Joga-Pilates-Ornontowice-Orzesze- Oferta Studia Balans

“Po 10 sesjach poczujesz odmianę,
po 20 ją zobaczysz,
a po 30 twoje ciało będzie jak nowe”.
Joseph Pilates

JOGA

Joga może być uprawiana przez wszystkich niezależnie od wieku. Jest szczególnie korzysta dla ludzi po czterdziestce, gdyż siły żywotne ciała maleją i spada odporność na choroby. Joga sprawia, że człowiek jest energiczny i witalny.
W przeciwieństwie do innych systemów, jej celem jest rozwijanie symetrii, koordynacji i wytrzymałości ciała. Aktywizuje organy wewnętrzne, sprawiając że funkcjonują harmonijnie. Wzmacnia naturalne siły odpornościowe organizmu, które zwalczają choroby. Po zabiegach i przebytych chorobach pomaga wrócić do pełni sił i zdrowia.
Ten kto praktykuje jogę w starszym wieku, zyskuje nie tylko zdrowie, ale i szczęście, świeżość umysłu, odzyskuje radość i dobre samopoczucie. Joga niszczy samotność i nerwowość, które są powodem smutku i zmartwienia, daje początek nowemu życiu.

Nigdy nie jest za późno…

PILATES

Pilates fantastycznie wpływa na ćwiczących obojga płci, to idealna aktywnością fizyczna dla każdego.
A szczególnie tych, którzy nie przepadają za ruchem!
Pilates wymaga skupienia umysłu na poszczególnych mięśniach w celu wzmocnienia i wydłużenia ich.
Skłania do tego, aby myśleć o każdym ruchu.
Taka, nazwijmy to “synteza” ciała i umysłu, pozwala osiągnąć możliwie najlepszą formę fizyczną. Jak wyglądają zajęcia pilates?
Za każdym razem nieco inaczej…
Ćwiczy się boso, bądź w skarpetkach. Warto wybrać wygodny strój, niekrępujący ruchów, ale dość przylegający do ciała. Sportowy stanik na pewno się przyda, ale równie dobrze – może być wygodny, dobrze dobrany zwykły biustonosz jakiego używamy na co dzień.

Wszystko to w zasadzie można skompletować z własnej szafy, a co ważne, że aby zacząć ćwiczyć pilates, nie musimy kupować drogiego sprzętu czy stroju. Różnorodność wykonywanych ćwiczeń, drobne modyfikacje, różne zestawienia, sprawiają, że nigdy nie będziemy się nudzić w czasie wysiłku.
Zajęcia są spokojne, zmuszają do skupienia się na własnym ciele, na odczuciach z niego płynących. Nie musimy mieć kondycji, warto jednak zgłosić instruktorowi, że są to nasze pierwsze zajęcia.
Ćwiczenia, które na początku wykonywane były z ogromną trudnością, z czasem, ku olbrzymiej satysfakcji, są coraz łatwiejsze do wykonania.
Nie ma tutaj skoków, głośnej muzyki, krzyku, jest skupienie na sobie, swoim oddechu, na mięśniach (często także tych, których istnienia nie byliśmy świadomi).

MAMA+

Szczególnie czas po porodzie w życiu każdej kobiety jest niezmiernie ważny. Ciąża i poród ekstremalnie obciążają dno miednicy. W pierwszych tygodniach po rozwiązaniu dno miednicy potrzebuje regeneracji, w tym czasie dużo leż i wypoczywaj, aby ciężar ciała przez długi czas nie opierał się na dnie miednicy, unikaj nacisku na jamę brzuszną i dźwigania ciężarów. Zalecamy wówczas jogę regeneracyjną – także u nas!

Active Body

Active Body to wyjątkowe zajęcia skoncentrowane na kształtowaniu szczupłej sylwetki poprzez aktywizację poszczególnych partii mięśni i podniesienie wydolności organizmu.

Oprócz ćwiczeń typowo aerobowych trening wzbogacony będzie o elementy kroków tanecznych i krótkich choreografii, opatrzonych energiczną muzyką.

Każde zajęcia będą rozpoczynane od stopniowej rozgrzewki całego ciała.

Efektem końcowym zajęć jest spalenie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni brzucha, ud, pośladków, stóp, ramion i pleców, oraz ogólna poprawa napięcia skóry.

Power Joga

Power joga znacząco angażuje wszystkie partie ciała. Kładzie nacisk na rozwój siły, elastyczności i gibkości. Jest szybka i energiczna. Ten rodzaj aktywności różni się od klasycznych stylów jogi.

Jeżeli chcesz poprawić wytrzymałość, rozciągnąć ciało i dodatkowo spalić nieco kalorii – postaw na tego typu praktyki.

Power joga to trening wytrzymałościowy. Ćwiczenia polegają na wykonywaniu asan z własnym ciężarem ciała. Każda z asan wymaga siły, co wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę.

Pomaga również zwiększyć elastyczność i koordynację ruchową. Oddech powinien wyznaczać rytm treningu, dlatego warto się w niego wsłuchać. Polecana jest osobom, które zdobyły już pierwsze doświadczenia w klasycznej jodze.

JOGA Familly

W Studio Balans nie zabraknie przestrzeni dla najmłodszych. Utrzymywanie zdrowia psychicznego

i fizycznego dzieci powinno być priorytetem, dlatego zdecydowaliśmy się prowadzić zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci, w których dzieci mogą brać udział razem ze swoimi rodzicami. To świetna zabawa, a za razem integracja rodzica z dzieckiem.

TRENING DNA MIEDNICY

Dobrze dobrane ćwiczenia mięśni dna miednicy zbawiennie wpływają na ogólną kondycję organizmu i mogą ograniczyć istniejące już dolegliwości. Dzięki ćwiczeniom MDM możemy dodatkowo zadbać o zachowanie prawidłowej masy ciała. Wystarczy kilka minut dziennie. Jakie ćwiczenia pomogą Ci zatem w trosce o te partie ciała? Dowiesz się podczas warsztatów organizowanych w naszym Studio.

PRZYJĘCIE URODZINOWE

Już brakuje ci pomysłów gdzie w tym roku urządzić urodziny dla twojego dziecka? Zrób je u nas!

 2 godziny wspaniałej, aktywnej zabawy
 Zimne przekąski i owoce
 Zimne napoje
 Coś na ciepło (pizza lub tosty)
Opcjonalnie tort (we własnym zakresie lub za dopłatą)

WIECZÓR PANIEŃSKI

Organizacja niezapomnianego WIECZORU PANIEŃSKIEGO nie musi być trudna.
Sprawdź naszą ofertę i zaskocz swoje koleżanki. Wieczór Panieński to niezwykłe wydarzenie w życiu każdej Panny Młodej.Jest to ostatnia chwila aby nacieszyć się wolnością i spędzić wyjątkowy wieczór z przyjaciółkami. Tak cudowną imprezę można spędzić na wiele sposobów… My proponujemy wieczór z jogą lub pilatesem.
W NASZEJ OFERCIE znajdziecie dwugodzinne spotkanie z koleżankami, w czasie którego odbędą się zajęcia pilatesu lub praktyka jogi, w cudownej atmosferze niezwykłej muzyki i niebiańskich zapachów olejków eterycznych.Od firmy otrzymacie poczęstunek w postaci ciasta, kawy i szampana